Minulla oli noin viisi vuotta sitten pitkä ajanjakso, jolloin nukuin todella huonosti. Kärsin silloin kovista olkapääsäryistä (minulla on nivelrikko olkapäässä) ja siitä johtuen nukuin vain muutaman tunnin pätkissä. Muistan, että kuinka useamman kuukauden jälkeen olin hulluuden partaalla ja valmis melkein hyppäämään ikkunasta ulos. Niin väsynyt ja itkuinen olin vähillä yöunillani. Voin kertoa, että kun nukkuu puoli vuotta huonosti joka yö, ei enää voi millään saralla hyvin.
Kun ongelmani saatiin sitten puolen vuoden ajanjakson jälkeen sellaiseksi, että sain takaisin paremmat unenlahjat, aloin arvostamaan nukkumista ihan toisella tavalla. Nukkumisesta on tullut tämän jälkeen yksi elämäni tärkeimpiä asioita. Pyrin nukkumaan arkisin vähintään 7 tunnin yöunet ja viikonloppuisin vielä pidemmät. Ilman näitä yöunia en jaksaisi.
Familonin ja Orginal Sokos Hotel Presidentin uniaamussa
Sain kutsun uniaamuun ja otin sen ilolla vastaan, koska aihe oli niin tärkeä. Unesta ja sen laadun parantamisesta haluan kuulla kaiken. Ajattelin, että onko jotain, mitä en ole vielä osannut ottaa huomioon. Tajusin tilaisuudessa, että olihan niitä asioita. Tyynyt.
Aamu aloitettiin virkistävällä vihersmoothiella.
Tilaisuudessa oli myös ihanan energinen ja positiivinen joogaopettaja ja fysioterapeutti Kylli Kukk. Kylli tuo kohdatessaan mukanaan auringon. Hänellä on positiivinen aura ympärillään ja hän huokuu ympärilleen sellaista energiaa, joka vaan tarttuu jokaiseen huoneessa olijaan. Kylli veti meille joogahetken ja saimme rentoutettua itsemme hyvään päivään. Paras tapa aloittaa aamu.
Joogan jälkeen nautimme aamupalaa ja puhuimme samalla nukkumisesta, hyvistä nukkumisasennoista sekä tyynyistä.
Aamupalan jälkeen pääsimme itse asiaan eli tyynyjen valintaan. Nukkumisasennolla ja oikealla tyynyvalinnalla on suuri merkitys. Aiemmin ollaan varmasti ajateltu, että tyynyä tarvitaan vain pään alle, mutta nykyään kannattaa kiinnittää huomiota myös siihen, että lisätyynyillä tuetaan vartalo rentouttavaan uniasentoon.
Ensiksi valittiin itselleen sopivan korkuinen tyyny ja sen jälkeen keskusteltiin vielä siitä, että tarvitaanko lisätyynyjä tukemaan vartalon muita osia. Olen itse viimeisen puolen vuoden aikana alkanut käyttämään myös lisätyynyä, jolla tuen toista kättä nukkuessani. Käsiongelmaisena olen oppinut kuuntelemaan kehoani ja sen tarpeita.
Tämän jälkeen kävimme vielä tekemässä hotellin puolella kierroksen, jossa pääsimme tutustumaan Paola Suhosen suunnittelemiin hotellihuoneisiin, joissa on viisi erilaista teemaa. Huoneiden teemana on hiljaisuus, sisu, satumetsä, juhannus ja talvimyrsky. Omaksi suosikikseni nousi ihan ehdottomasti juhannus.
Hiljaisuus
Sisu
Satumetsä
Juhannus
Talvimyrsky
Lopulta pääsimme vielä tutustumaan hotellin uima-allasosastoon.
Tilaisuus oli ihana. Oli myös hienoa nähdä Familonin tyynyjen kirjo. En ole koskaan edes tajunnut sitä, että kuinka paljon erilaisia tyynyjä onkaan olemassa. Kävin vielä Familonin sivuilta heidän tyynymallit ja minusta alkoi tuntumaan, että tarvitsen vielä ihan ehdottomasti itselleni 150 cm pitkän Familon Ergo Selkä -vartalotyynyn.
Onko sinulla uniasiat kunnossa? Jos ei niin pitäisköhän harkita niiden laittaminen kuntoon? Itse taas ihan innostuin aiheesta. Nukkumista ei koskaan voi arvostaa liikaa.
Maiju
The post Hyvät yöunet on tärkeintä elämässäni appeared first on Nelkytplusblogit.