Niin monen olen kuullut sanovan, että broilerin jauheliha on vaikea maustaa niin, että se maistuisi hyvältä. Ja tottahan se on ainakin minun mielestä, että ei sitä voi maustaa yks yhteen tavallisen jauhelihan tavoin.
Broilerin jauhelihaa ei mielestäni tarvitse maustaa niin paljon ja tarvittavan suolan määrä on pienempi kuin normaali sika-nauta vastaavan.
Viime viikolla ostin kaksi pakettia broilerin jauhelihaa ja vieläpä varsin edulliseen hintaan, sillä sain 800 g viidellä eurolla. Hyvä hinta-laatusuhde, koska rasvaa yhdessä paketissa on alle neljä prosenttia ja lihapitoisuus 100 prosenttia.
Tällä kertaa valmistin pyörykät ilman minkäänlaista paistamista, ei tullut käryä huusholliin eikä turhia rasvoja ruokaan, mitä nyt tietty kookosmaidon rasva, jossa broilerin pullat keitettiin. Pyöryköihin ei tarvita myöskään korppujauhoja tai leipää sidosaineeksi.
Pyörykät valmistuivat samalla kun pasta kiehui kattilassa. Pastaksi valitsin Lidl:ssä myytävän gluteenittoman Fusilli pastan, jota suosittelen myös sinulle edullisen hinnan ja maistuvuuden vuoksi, jos gluteeniton on sinun valintasi.
PINAATTI-ROILERPYÖRYKÄT KOOKOSMAIDOSSA
Raaka-aineet pyöryköille:
- 800 g broilerin jauhelihaa
- 100 g pakaste pinaattia (voit toki käyttää tuorettakin)
- 1 sipuli
- 2 tl mangocurrya (SantaMaria)
- ½ tl suolaa (osa suolasta tulee tuosta mangocurrysta)
- 1 tl valkosipulijauhetta
- ¼-1/2 tl chilijauhetta
- 1-2 kananmunaa (jos kananmuna on kovin iso, niin yksi riittää)
Kastike sekä pyöryköiden keitinliemi:
- 2 tlk kookosmaitoa (800 ml)
- 1 fond du chef chicken kana kuutio
- 2 tl mangocurry jauhetta (SantaMaria)
- persiljaa tai korianteria
OHJE:
Ota pinaatti sulamaan. Purista nyrkissä ylimääräinen neste, voit taputella vielä talouspaperilla ja leikkaa sitten veitsellä pieneksi.
Silppua sipuli kuutioiksi.
Laita broilerin jauheliha kulhoon, lisää kuivamausteet ja sekoita hyvin.
Sekoita pienitty pinaatti massaan ja lopuksi kananmunat.
Leivo pyörykät öljytyin/vedellä kastetuin käsin, määrästä tulee reilu 20 pyörykkää.
Kaada kookosmaito tölkit (käytä toisesta tölkistä vain se kiinteä valkoinen osa) korkealaitaiseen pannuun tai kattilaan.
Anna kiehahtaa ja lisää kanafondi sekä 2 tl mangocurrya.
Laita pastat (n.100g/syöjä) kiehumaan omaan kattilaan ja keitä paketin ohjeen mukaan.
Lisää noin puolet pyöryköistä kastikkeeseen ja anna kiehua noin pari minuuttia ja käännä pullat.
Kun pullat ovat valmiit siirrä ne pannun toiseen laitaan ja lisää hiljalleen loput pullat ja keitä kypsiksi n. 2 minuuttia/puoli.
Silppua päälle persiljaa tai korianteria.
Nauti pastan kera!
The post Pinaatti-broilerpyörykät kookosmaidossa, sopii myös gluteenittomaan ruokavalioon appeared first on Nelkytplusblogit.