Nainen kondikseen – nyt loppui tekosyyt

Se on kuulkaa syksy taas ja monille syksy on sitä aikaa, että aletaan pitämään itsestään huolta tavalla tai toisella. Työkavereiden kanssa päätettiin jo ennen kesälomia, että kun lomat on pidetty, niin sitten alkaa tsemppikuukaudet. Kun asian päättää kavereiden kanssa, niin usein sitten on vaan pakko aloittaa tsemppaus, silloin ei ikään kuin ole varaa luistaa enää sovituista jutuista.

Itse selitän aina itselleni asiaa, että miksi en pidä aina itsestäni huolta, että minulla on kiire. No tottahan se on, että huitelen koko ajan mailla ja mannuilla, mutta se ei ole totta, ettenkö ehtisi kuitenkin silloinkin vähän tsemppaamaan. Mun ongelmani tässä suhteessa on hyvin pieniä, kun perusruokavalioni on kuitenkin kunnossa. Tiedän ongelmani, että missä mun pitää tsempata. Omat ongelmani on nämä:

• liikun liian vähän
• joskus sorrun leivonnaisiin
• juon liian vähän vettä
• unohdan antaa itselleni aikaa palautumiseen

Syksyn Alku-valmennus starttaa

Syksyn Alku-valmennus starttaa taas. Valmennuspakettiin kuuluu 2 viikon tehostartti, jossa saat tarkat ohjeet resepteineen, jolla pääset alkuun painonhallinnassa. Valmennus ei ole laihdutuskuuri, vaan sen tarkoitus on antaa eväät pysyvään elämäntapamuutokseen. Valmennuksen avulla opit koostamaan ateriasi fiksusti. Syksyn alkuvalmennukseen on lisätty myös ohjeet liikuntaan, mikä onkin hyvä juttu. Liikunta on tärkeä asia ja olennainen osa painonhallinnassa.

Itse olen aiemminkin kertonut, että käytännössä tämä valmennus ei muuta omaa elämääni kovinkaan paljon, koska ruokavalioni koostuu jo nyt suhteellisen terveellisistä asioista. Sen mitä itse joudun tekemään, kun alan tsemppaamaan ruokavalioni kanssa on se, että yritän tsempata makeiden napostelujen, veden juomisen ja muutamien pienten asioiden kanssa.

Alku-valmennuksessa ei nähdä nälkää, siinä syödään 4-5 ateriaa päivässä ja paino putoaa. Sillä on merkitystä, että mitä syödään. Se mistä tykkään itse alkuvalmennuksessa on se, että siinä syödään vain ruokia, mistä itse pitää ja koko perhe voi syödä samaa ruokaa.

Lisää Alku-valmennuksesta löydät täältä.

Alennuskoodi blogin lukijoille

Blogini lukijoilla on nyt mahdollisuus lähteä mukaan valmennukseen. Oli sinulla pudotettavaa sitten 5 tai 10 kiloa tai enemmän, nyt voimme tehdä tätä matkaa yhdessä. Valmennuksen tukena on facebookin ryhmä, jossa voimme tsempata kaikki valmennuksessa mukana olevat toisiamme. Itse otan ensimmäiseksi tavoitteekseni pudottaa 10 kiloa syksyn aikana.

Alkuvalmennukseen voit liittyä täällä. Blogin lukijani saat valmennuksen hintaan 79 euroa (normaalisti 89 euroa). Alennuskoodi on MAIJU. Laita koodi kohtaan Lisää alennuskoodi, niin saat alennuksen liittymisestäsi, alennus on voimassa 11.9.2017 saakka.

Itselläni tämä päätös vahvistui käytyäni tänään ravintoterapeutin luona. Tiesin käynnin jälkeen, että nyt on vaan tehtävä se mitä pitää tehdä.

Blogissa varmaankin tulee kerrottua tilanteesta ja siitä miten matka eteen. Lähde mukaan matkalle.

Maiju